Plate calculator
Tape la charge que tu veux sur la barre. On te dit quels disques mettre, par côté.
- 25 kg× 1
- 15 kg× 1
Disques standards utilisés
Disques calibrés IPF : 25 (rouge), 20 (bleu), 15 (jaune), 10 (vert), 5 (blanc), 2,5, 1,25 et 0,5 kg. Le calculateur utilise cette pile par défaut et descend par ordre décroissant pour minimiser le nombre de disques.
Pourquoi 20 kg pour la barre olympique ?
La barre olympique masculine standard pèse 20 kg (2,20 m, diamètre 28 mm). La barre féminine pèse 15 kg (2,01 m, diamètre 25 mm). En CrossFit ou en haltérophilie débutante, on trouve aussi des barres techniques de 10 kg.
Questions fréquentes
Le calcul prend en compte les colliers ?+
Non. Les colliers de compétition pèsent 2,5 kg chacun. Si tu veux les inclure, ajoute 5 kg à ta charge cible (2,5 × 2 colliers).
Et si ma salle n'a pas de 25 kg ?+
Le calculateur utilise tous les disques standards. Si tu veux exclure les 25 kg, mets une charge qui force l'utilisation de plusieurs 20 kg.
L'app qui adapte tes séances à ta progression, ta forme et ta fatigue.